À propos
Sonia Leprince
Bien manger, bien bouger, c'est se reconnecter à soi.
Diététicienne diplômée et coach sportive spécialisée en sport-santé, Sonia réunit deux compétences rarement associées pour proposer un accompagnement réellement complet, à Le Havre.
Son parcours
Une fascination pour le fonctionnement du corps humain
Comprendre comment le corps fonctionne, comment il s'adapte, comment il se répare : c'est ce qui a guidé le parcours de Sonia. Le mouvement et l'alimentation en sont les deux leviers les plus concrets, ceux sur lesquels chacun peut agir au quotidien.
Sa formation de diététicienne, son métier de coach sportive et sa spécialisation en sport-santé lui permettent d'aborder chaque situation dans sa globalité, plutôt que d'agir sur un seul aspect à la fois.
La dimension humaine reste centrale : lorsque la situation le nécessite, Sonia travaille en collaboration avec d'autres spécialistes afin que l'accompagnement reste cohérent et sécurisant.
Son expertise
À la croisée du sport et de la nutrition
Manger, bouger, boire, respirer : ce sont les fondations du vivant.
Sport & mouvement
Reprendre, progresser ou performer en sécurité, avec un programme adapté au niveau et aux éventuelles pathologies.
Nutrition & hygiène de vie
Une alimentation équilibrée, sans frustration, intégrée au quotidien réel de la personne accompagnée.
Ce qui en découle
Équilibre global
Les deux expertises convergent vers un même objectif : une santé durable, une meilleure compréhension de son corps et davantage d'autonomie.
Son approche
Trois principes constants
Sur-mesure & autonomie
Pas de programme standard : un accompagnement construit pour correspondre réellement à la personne, jusqu'à l'autonomie.
Écoute & bienveillance
Chaque parcours est unique et respecte le rythme de la personne accompagnée.
Approche systémique
Le corps humain est un système fascinant où chaque élément est interconnecté.
La motivation
Avancer à son propre rythme
La motivation n'est pas une ligne droite. L'objectif n'est donc pas d'en faire toujours plus, mais d'éviter la surcharge mentale et de construire des habitudes tenables dans le temps.
- Avancer à son propre rythme, sans comparaison
- Éviter la surcharge mentale
- Accepter que les progrès ne soient pas linéaires
- Continuer pas à pas, même lentement
- Garder des possibilités d'échange pendant et après l'accompagnement
La méthode
Comment ça se passe ?
- 01
Premier contact
Via le site, le mail ou le téléphone : un premier échange pour faire connaissance.
- 02
Bilan initial
État des lieux de la situation, des habitudes, des envies et des objectifs.
- 03
Actions personnalisées
Des actions réalistes, évolutives et personnalisées.
- 04
Suivi et ajustements
Adaptation en fonction des ressentis et des progrès.
- 05
Accompagnement à long terme
Objectif d'autonomie, avec le maintien d'un soutien lorsque nécessaire.
Emplacement réservé
Formations & diplômes
Emplacement réservé
Partenaires & professionnels de santé
Contact
Un premier échange suffit pour faire le point, sans engagement. Sonia vous répond personnellement.